如何游泳才能达到瘦身效果_如何游泳 全球最资讯

(资料图)

1、在泳池边慢慢行走，双脚保持直立，身体微微前倾，前后移动，然后转身。

2、把头泡在水里憋气的做法：双手握住池边，用嘴吸气，用帘子慢慢低下头，在水中轻轻呼气，吐完后再出来，不要用鼻子吸气。

3、抱膝漂浮：口中吸气，低着头。用胸紧紧抱住膝盖，像西瓜一样浮在水里。站稳脚再抬头。

4、蹬滑：双脚站稳，双手向前伸展，从口吸气，头先着地，双脚用力蹬池底，上身前倾漂浮，双腿紧贴腹部，像一艘向前冲的船。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 对大家有