【环球报资讯】一天可以吃几个鸡蛋白_一天可以吃几个鸡蛋

1、不同人群数量不同：老年人每天吃1～2个比较好。

2、对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；2、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；3、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。

3、4、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

(资料图片仅供参考)

4、对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。

5、按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。

6、扩展资料：中年男子最好别吃太多蛋；如果一星期吃7个或以上的鸡蛋，他们的寿命就会缩短。

7、该研究也发现，患有糖尿病的男性更要注意，他们最好是不要吃鸡蛋，不早死的危险就会提高。

8、新加坡研究人员发现，没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。

9、“每星期吃最多6个鸡蛋，不会增加死亡危险，但吃超过7个鸡蛋，会使死亡危险增加23%。

10、” 这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说：“在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋就会增加死亡几率。

11、而且有证据暗示，吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。

12、”参考资料来源：人民网-每天吃几个鸡蛋合适？参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好。

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