天天热头条丨气血虚弱怎么补_气血虚弱怎么调理

【资料图】

它可以通过以下五个步骤进行调节：

1.调理脾胃，这是气血生化之源。《灵枢•决气》认为血是通过脾胃的运化而产生的，所以治疗气血两虚证要注意调理脾胃；

2、养肝血，中医认为肝郁就是脾虚，肝藏血是主泄，有助于脾胃运化，所以养肝血也是调理气血非常重要的一步，盛怒会伤肝脾，导致气血消耗，所以你要注意切记不要生气熬夜，多注意睡眠，久伤气血。

经常用眼的人也需要注意眼部护理，防止失血；

3、药膳，药膳是比较常见的方法，而且见效比较快。四君子汤可以用来补气。取人参10g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g，与羊肉同炖。补血可用四物汤，白芍、当归、熟地、川芎各9g。

用250毫升水煎至150毫升，空腹服用热食；

4、远离寒邪，中医认为血为温，寒为凝。寒邪会使血液停滞，导致经络和血生化不畅，给身体带来更大的伤害；

5、多运动，运动对你的健康很重要。经常锻炼的人看起来红润有光泽，充满活力。这是因为运动后有助于脾胃将营养物质转化为气血供身体使用，还能疏通经络。让气血充盈，气血充盈，气血旺盛。

经络通畅，百病不生，所以气血也是养生过程中不可或缺的一部分，对身体健康非常重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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